Iluminación de oficinas: ¿Afecta la productividad?

Nos adaptamos rápidamente a este nuevo estilo de vida y ahora estamos intentando adaptarnos a una nueva forma híbrida de trabajar (una combinación de trabajar desde casa y venir a la oficina). Si ha creado un espacio exclusivo en casa, con suficiente luz natural, regresar a la oficina puede plantear algunos desafíos. El espacio cerrado y sin luz natural podría afectar tu salud más de lo que imaginas.

¿Cómo debería diseñarse la iluminación de la oficina para lograr la mejor productividad posible? Antes de responder a esta pregunta, veamos qué efectos tiene sobre la salud una iluminación inadecuada.

1. Los efectos de una iluminación inadecuada en el cuerpo

• Cansancio ocular cada vez más frecuente, visión borrosa y sensación de irritación
• Dolor de cabeza → causado por el hecho de que el nivel de cortisol disminuye, reduciendo así las migrañas y la somnolencia.
• Dolor en la zona del cuello → resultante de adoptar posiciones corporales incómodas cuando, por falta de luz, es necesario acercarse mucho a la pantalla u otros documentos escritos.

Todos estos efectos también se reflejan en la forma en que realizas tu trabajo en la oficina. La productividad puede disminuir y puedes notar, entre otras cosas, disminución de la atención o incluso falta de concentración.

2. La correcta distribución del espacio de oficina

• Asegúrate de elegir el sistema de iluminación adecuado: algunos estudios demuestran que debe haber un equilibrio entre la intensidad y el color de la luz. Las fuentes de luz artificial también deben diseñarse en función de las fuentes de luz natural y de las dimensiones del espacio. La forma más común de iluminación artificial es la luz fluorescente (esto se debe a que tiene una intensidad moderada, cercana a la luz natural).
• También puedes elegir un sistema de iluminación inteligente (basado en LED) que es mucho más eficiente y fácil de configurar: puedes utilizar sensores de movimiento para que se enciendan/apaguen automáticamente, puedes configurar la intensidad, pero también la temperatura del color (frío o caliente). ). La exposición a una luz cálida permite concentrarte durante horas en la lectura (ya sea de impresiones o del monitor), sin cansar demasiado la vista, mientras que la exposición a una luz fría puede influir positivamente en los momentos en los que te encuentres en las reuniones. (pero a corto plazo).
• En la medida de lo posible, es recomendable que los escritorios tengan ventanas para permitir la entrada de luz natural al interior. Parece que este tipo de luz puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo general y en la salud de los empleados. Para disfrutar plenamente de la luz natural, la distancia entre escritorios y ventanas no debe ser superior a 6-7 metros.

Si antes pensabas que los dolores de cabeza y las migrañas se debían al estrés y al volumen de proyectos (no descartamos en absoluto esta posibilidad), descubres que la iluminación de la oficina también puede ser una causa bastante importante. El bienestar de los empleados también puede depender de cómo se haya diseñado todo el espacio de trabajo. Aunque tengas suficiente luz natural, no olvides hacer pausas (tanto para moverte como para relajar la vista).